LA INDEFENSIÓN APRENDIDA: AHONDANDO EN LA PSICOLOGÍA DE LA VÍCTIMA.

A grandes rasgos, se refiere a la condición por la cual una persona o animal se inhibe ante situaciones aversivas o dolorosas cuando las acciones para evitarlo no han sido fructíferas, terminando por desarrollar pasividad ante este tipo de situaciones. Entender la forma en que se desarrolla dicho fenómeno es vital para poder comprender y ayudar a las personas que sufren este sesgo psicológico, puesto que puede ser una creencia limitante que actúe como un fuerte lastre para su desarrollo personal y su autoestima.

TRASTORNOS DEL PENSAMIENTO.

Los trastornos del pensamiento son alteraciones psicológicas cuyo principal síntoma es una alteración en las cogniciones del sujeto. Dichas alteraciones tienen como consecuencia una disfunción en la comunicación, tanto en el propio nivel de pensamiento como en el lenguaje. Dentro de este tipo de dolencias, debemos hacer una distinción, pues el pensamiento puede verse alterado tanto en su contenido como en su forma.

LAS 10 CLAVES PARA MOTIVARSE A UNO MISMO.

La motivación es la clave para entender por qué los seres humanos nos mantenemos tenaces persiguiendo ciertos logros que no dan ningún fruto a corto plazo. En este texto nos encargaremos de explicarte algunas claves, trucos y consejos para que puedas entender cómo funciona la motivación humana y puedas tener una pequeña guía para conseguir todo aquello que te propongas en la vida.

​TIPOS DE MOTIVACIÓN: LAS 8 FUENTES MOTIVACIONALES.

La motivación se puede definir como el proceso que inicia, guía y mantiene las conductas orientadas a lograr un objetivo o a satisfacer una necesidad. Es la fuerza que nos hace actuar y nos permite seguir adelante incluso en las situaciones difíciles. Ir a buscar un vaso de agua cuando uno tiene sed, estudiar durante toda la noche para aprobar el examen de conducir que tanto se desea o entrenar duro para ser el mejor de un campeonato, son posibles gracias a ésta. Sin embargo, al igual que los retos y los proyectos que nos proponemos son muy variados, los tipos de motivación de los que nacen nuestras fuerzas para lograr nuestros objetivos también lo son. Justamente de eso voy a hablar en este artículo: de los tipos de motivación.

LAS NEURONAS.

El cuerpo humano está compuesto por 37 billones de células. Gran parte de las células del sistema nervioso son las células gliales, que de hecho son las que más abundan en nuestro cerebro y que curiosamente tendemos a olvidar, pero el resto de la diversidad corresponde a las llamadas neuronas. Estas células nerviosas que reciben y emiten señales eléctricas se interconectan formando redes de comunicación que transmiten señales por distintas zonas del sistema nervioso a través de impulsos nerviosos. El cerebro humano tiene aproximadamente entre 80 y 100 mil millones de neuronas. Las redes neuronales son las encargadas de realizar las funciones complejas del sistema nervioso, es decir, que estas funciones no son consecuencia de las características específicas de cada neurona individual. Y, como en el sistema nervioso hay tantas cosas de hacer y el funcionamiento de las diferentes partes del cerebro es tan complejo, estas células nerviosas también tienen que adaptarse a esta multiplicidad de tareas. ¿Cómo lo hacen? Especializándose y dividiéndose en diferentes tipos de neuronas.

TERAPIA COGNITIVO-CONDUCTUAL: ¿QUÉ ES Y EN QUÉ PRINCIPIOS SE BASA?

La terapia cognitivo-conductual es uno de los conceptos más importantes de la psicología aplicada, ya que permite abordar problemáticas muy diversas aplicando técnicas que cuentan con aval científico. Esta es una forma de intervención heredera de los principios teórico-prácticos de la psicología conductista, a la que se le agregan métodos y objetivos propios de la terapia cognitiva. En este artículo veremos en qué consiste y por qué es tan utilizada entre los psicólogos.

LOS 6 TIPOS DE TERAPIAS PSICOLÓGICAS.

La mayoría de personas que no han estudiado el Grado en Psicología, cuando escuchan la palabra psicoterapia lo primero que se imaginan es a un paciente tumbado en el diván y un hombre mayor (el terapeuta) con una libreta apuntando lo que éste le cuenta. Existe un gran desconocimiento en la población sobre la psicología y la psicoterapia. Muchos no conocen la diferencia entre un psicólogo, un psicoanalista y un psiquiatra, o la diferencia entre un psicólogo y un coach, y tampoco conocen los distintos tipos de terapia que existen. Respecto a este último punto, el problema surge cuando deciden acudir a terapia psicológica y se encuentran con las distintas categorías profesionales: terapeuta psicoanalítico, terapeuta cognitivo-conductual, terapeuta sistémico… entonces se preguntan: “¿Qué es eso?”. En el mundo de la terapia psicológica existen distintas perspectivas teóricas y prácticas que tratan los problemas de manera diferente. Para aquellos que les gustaría saber qué tipos de psicoterapia existen, en este artículo recogemos y explicamos los distintos enfoques psicoterapéuticos a través de un resumen de los tipos de terapia psicológica utilizadas actualmente.

LAS CREENCIAS.

Las creencias son fundamentalmente ideas memorizadas acerca de cómo es el mundo y sobre cómo debemos actuar. Concretamente, son esquemas cognitivos, es decir, sistemas de relaciones entre conceptos que figuran en nuestra memoria. Por ejemplo, para algunas personas el término "antisistema" tiene connotaciones asociadas con el terrorismo y la inseguridad, por lo que al entrar en este tema, sus pensamientos se moverán a través del campo semántico de los actos vandálicos y la violencia; pero para otras, tiene connotaciones positivas asociadas a la democracia participativa y la colaboración, por lo que mediante este esquema se llegará a conclusiones muy diferentes.

EL MODELO DIÁTESIS-ESTRÉS Y SU RELACIÓN CON LAS ENFERMEDADES MENTALES.

¿Es posible que algunas personas sean más vulnerables a los trastornos mentales que otras? El modelo diátesis-estrés propone que ciertos miembros de la población, tendrían características inherentes que aumentarían el riesgo de presentar uno. A su vez, habría otros que mostrarían una menor prevalencia de estas afecciones, a causa de factores innatos también. A menudo, se usa este modelo teórico para explicar la génesis de la esquizofrenia, pero puede aplicarse a otras patologías mentales. En términos simples, esta teoría propone que los trastornos psicológicos resultan de una interacción entre factores ambientales y genéticos. A continuación, veremos sus postulados con más detalle. Esta teoría la desarrollaron Zubin y Spring en 1977, propone que la vulnerabilidad es un factor crucial en la aparición de enfermedades mentales. El modelo diátesis-estrés señala la vulnerabilidad es una variable que se determina a partir de aspectos biológicos. Cada persona, por su propia herencia genética, tendría un mayor o menor grado de tolerancia al estrés (diátesis).