AUTOCONOCIMIENTO: DEFINICIÓN Y 8 CONSEJOS PARA MEJORARLO.

El autoconocimiento es clave para el bienestar psicológico de las personas, puesto que aquellas que se conocen mejor saben lo que quieren en la vida, no solo en los grandes proyectos sino en las cosas cotidianas de la vida. Y es que las personas que se conocen bien saben gestionar mejor sus emociones incluso en los momentos de mayor dificultad. El mundo que les rodea puede desestabilizarse, pero no así su mundo interior. De hecho, uno de los conceptos de la Psicología que mayor repercusión ha tenido en las últimas décadas es la Inteligencia Emocional, y el autoconocimiento es el punto de partida para poder convertirse en una persona emocionalmente inteligente. Conocer las propias emociones y saber qué significado tienen para nosotros está íntimamente relacionado con la autorreflexión y la mejora de la salud mental.

CRISIS EXISTENCIAL: CUANDO NO ENCONTRAMOS SENTIDO A NUESTRA VIDA.

La crisis existencial es una de esas fuentes de malestar emocional que parecen no estar conectadas a las condiciones materiales que nos toca vivir. Es perfectamente posible haber alcanzado todas las metas que asociamos a la idea de "éxito" en la sociedad en la que vivimos, y a pesar de ello, sentirnos vacíos, o incluso fracasados. Puede aparecer en cualquier momento de la vida, afecta también a personas con amplios recursos económicos e incluso pueden experimentarla mujeres y hombres aparentemente exitosos y con buena imagen social. De hecho, puede tenerse todo lo que la civilización occidental considera como metas fundamentales de la vida humana, como riqueza, amor y conocimiento, pero la crisis existencial seguirá estando ahí, implacable. La pregunta obligada en estos casos es: ¿dónde está la pieza que falla? ¿Cómo saber qué es lo que necesita una persona que sufre crisis existencial? La falta de referentes y de indicaciones acerca de hacia dónde avanzar para sentirse bien puede resultar asfixiante. Por ello, en este artículo veremos cuáles son las características de la crisis existencial y qué se hace en terapia para intervenir en ella y ponerle solución.