LA REESTRUCTURACIÓN COGNITIVA.

La reestructuración cognitiva es una técnica de la psicología que te ayuda a identificar y modificar estos patrones de pensamientos automáticos que te producen malestar emocional. En otras palabras, con la ayuda del psicólogo, eres capaz de reconocer los razonamientos distorsionados que te provocan sentimientos perjudiciales para tu salud, y aprendes a cambiarlos para adoptar una actitud más positiva.

LAS FOBIAS Y SU TRATAMIENTO.

Las fobias específicas son un temor abrumador e irracional a objetos o situaciones que plantean un peligro real pequeño, pero provocan ansiedad y conductas de evitación. A diferencia de un momento de ansiedad breve que puedes sentir cuando das un discurso o haces un examen, las fobias específicas son duraderas, producen reacciones físicas y psicológicas intensas, y pueden afectar tu capacidad de desempeñarte normalmente en el trabajo, en la escuela o en entornos sociales.